โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ for Dummies

โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ for Dummies

Blog Article

เลือกโปรตีนพืชที่มีส่วนผสมช่วยเรื่องการเผาผลาญ สำหรับคนลดหรือควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ

เลือกจากรูปแบบอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก

จริงหรือเท็จ?! กินเวย์โปรตีนแล้วไม่ออกกำลังกาย=อ้วน !!!

เวย์โปรตีนมีกี่ประเภท แตกต่างกันอย่างไร ?

จักรยาน , อุปกรณ์เสริมจักรยาน , อุปกรณ์ตกปลา

มีกรดอะมิโนจำเป็นและสารอาหารครบถ้วน

อุปกรณ์ครัว, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวขนาดเล็ก, เครื่องกรองน้ำ, ตู้กดน้ำ

ไม่ทำให้ท้องอืด ดีสำหรับคนแพ้นมวัว หรือคนที่ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้

โปรตีนจากสัตว์ เป็นแหล่งที่มาของโปรตีนที่หาได้ง่ายมาก เพราะในเนื้อสัตว์ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันนั้นล้วนมีโปรตีนทั้งสิ้น แต่อาหารแต่ละประเภทก็มีปริมาณโปรตีนไม่เท่ากัน จึงควรจะเลือกรับประทานให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนมากที่สุด ไปดูกันว่าโปรตีนจากสัตว์นั้นจะมีอะไรบ้าง และอาหารแต่ละแบบจะมีปริมาณโปรตีนเท่าไรกันบ้าง

อัลมอนด์มีไขมันดี เป็นอาหารสมองที่ร่างกายต้องการได้รับ ช่วยบำรุงระบบประสาท และช่วยลดโอกาสเกิดอัลไซเมอร์

ประโยชน์ของโปรตีนทั้งจากพืชและสัตว์ที่หลายคนไม่เคยรู้

การทานโปรตีนจากพืชสามารถมอบประโยชน์ต่อร่างกายได้มากมาย เช่น ช่วยสร้างและซ่อมแซมเซลล์, ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ, สร้างฮอร์โมนและเอนไซม์ในร่างกาย, รักษาสภาพจิตใจที่ดี, ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน, และสร้างกระดูกและสร้างฟันให้แข็งแรง อีกทั้งยังเป็นแหล่งของไฟเบอร์อาหาร วิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ โปรตีนเสริมแบบเม็ด ที่สำคัญในอาหารเช่นเดียวกับโปรตีนจากแหล่งอื่น ๆ ด้วย

ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว

รองพื้น, ผลิตภัณฑ์ทําความสะอาดผิวหน้า, น้ำตบ